育児と仕事…両立のために辞めた7つのこと！やらなくてもいいことで気持ちに余裕を作ろう！

育児している皆様、本当にお疲れ様です。

私も育児真っただ中で、娘2人を育てている身なので「可愛いけど大変…」というお気持ち分かります。

今まで通りこなそうと頑張っていたら、体力も精神も限界になり…体調を崩してしまいました。

今回は、育児と仕事を両立するために辞めた7つ、経験を踏まえてご紹介します。

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余裕がなくて疲れ切った生活

昔は、同居家族やご近所付き合いで育児を分担できましたが、今はワンオペの方がたくさんいらっしゃいます。

育児・仕事・家事…一人で抱えるのはとても大変なことです。

ご主人に相談しても、他の奥様と比較されたり、協力できることはやっていると言われたり、なかなか理解してもらえないのが現実。

もし自分が倒れたら、ご主人に頼れるのか不安な方も多いでしょう。

病気になってしまう前に、ご自分の体調を優先してください。

それに、疲れたままだと思考力も判断力も落ちてしまいます。

育児はそれだけ過酷なものですし、環境や考え方をある程度変えた方が、気持ちが軽くなりますよ。

余裕作りは「時間」と「適当」

忙しそうに見える人でも、余裕を持っているとネガティブになることは少ないです。

この、気持ちの余裕がとても重要。

そしてもうひとつは、適当さです。

納得のいく結果にしたい・決まったルールじゃないと嫌など、こだわりを持ったままだと精神が追い詰められます。

つまりこだわりが強く、神経質で真面目な人が疲れやすい、それは大きな一因になる訳です。

そうならないため自分だけの時間を作り、心と体を適度にリフレッシュさせてくださいね。

「私ばかりが辛い思いをしている…」「どうしたらいいか分からない…」という日々を脱しましょう。

私が辞めた7つのこと

自分の時間を作ることと適当さが大切、では「何を省けばいいのか？」が悩むところです。

変えたことで家族の絆にヒビが入ることは避けたいですし、最低限譲れない価値観だってあります。

自分が壊れないために、辞めて効果があったものをまとめました。

時間を気にするのを辞めた

娘たちの生活を乱さないようにと、ご飯・おやつ・就寝といった時間管理で頭がいっぱいでした。

常に時計を気にしていて、ゆっくり座って一息つくなんて滅多にできません。

でもそれを辞めたことで、いつも焦っていたことに気が付いたんです。

例えば、以下の内容が良い結果に繋がりました。

• 20時ではなく21時就寝にしたら、一家団らんの時間が作れた
• 時間外のおやつは禁止ではなくジュースやアメで代替した所、お互いイライラすることが減った
• 帰宅が遅くなったら、お惣菜で済ませる
• ゆっくりマイペースに進められる安心感を得た

親がピリピリしていると子供も察しますから、気持ちにゆとりができるのは大切です。

家が心地いい場所になれるよう、自分だけでなく家族全体で考えるといいですね。

主人に遠慮しすぎるのを辞めた

前の私は、主人に養ってもらっているからペースを邪魔しちゃいけない、と思っていました。

休日は好きなだけ寝てていいし、「部屋で休んでていいよ」と声掛けもしていましたね。

当時はそれで良かったんですが、2人目が生まれ、パートも始めるとすごくしんどくなってきたんです。

このままじゃいけないという気持ちはあったため、思い切って主人に相談。

やってほしいことがあれば言う、主人が家にいるとき私は好きに過ごして良い、方向性はそうなりました。

時間が欲しい時は主人に娘たちをお願いして、やってほしいことを伝えているうちに、積極的に行動してくれるようになりました。

ここでのポイントは、「いつもお願いしているから察してよ！」と怒らないこと。

その時の状況やメンタルも関わるため、普通に話しかけるようにしましょう。

また、命令口調ではなく「～してくれる？」「～できそう？」と、言い方も気を付けました。

▼主人のうつ病の記事はこちら

細かいお金の管理を辞めた

お金の支出を把握するため、ずっと家計簿アプリを利用していました。

小銭単位で入力していたんですが、これが地味に面倒でレシートも溜まりやすかったです。

そこで、家計簿は支出管理ではなく、用途管理に変更しました。

以下のことに気を付け、何にお金を使ったかが分かればOKってことです。

• 食費や日用品、光熱費など、生活する上で必要なものは金額だけ記入
• シーズンものや娯楽など、普段と異なる出費は”何を買ったか”メモを残す
• 100円以下の単位は切り捨てて、ざっくりと入力

家計簿アプリを使えば、項目ごとにグラフで推移が見られて便利ですよ。

できるだけクレジットカードや電子マネーを利用して、ポイント還元の恩恵を受けましょう。

うぬぼれを辞めた

うぬぼれ(自惚れ)とは、そこまで能力が備わっていないのに、自分は優れていると思い込むナルシストのこと。

お恥ずかしいですが、自分は正しい・難しいこともこなせると過信する時期がありました。

そうゆう人は、相手に悪い印象を与える可能性があります。

• 自分さえ良ければいい
• 自分の考えを共感してほしい
• 弱みを知られたくない
• 都合の悪いことは人のせい
• 論破することが快感

全ての人が当てはまるわけではなく、このような傾向があるのです。

まず自分の弱みを知り、受け入れましょう。

そして、不得意なジャンルで相手が困っていたら、思いやりで接してみてください。

自信を持つことは悪いことではありませんので、自分の話ばかりでなく、相手の話を聞くのがコツです。

”安ければいい”を辞めた

自分や家族が好きな物・使いやすい物をおすすめします。

値段で決めるのではなく、満足度の高さが優先です。

時短のために家電を買い替えたり、便利グッズを取り入れたり、好みのアイテムを飾ったり…。

物の使い道は人それぞれで、「役に立っているか」も選ぶポイントになります。

探しやすいのは、100均の他にスリーコインズやSHEINなど、低価格でコスパの良い商品が揃(そろ)うお店。

しかし、安価ならお試し感覚で買いやすくても、値段が上がると手が出しづらいですよね。

ネットのリサーチは行いつつ、他社と合い見積もりをとったり、ユーザーの口コミを参考にしたりしましょう。

ながらスマホを辞めた

家事をするときはスマホが必需品で、動画を流しっぱなしにしていました。

子供が部屋にいれば、目線から見えない場所に置き、料理・食器洗い・ちょっとした掃除などを済ませる日々。

気持ち的には、「家事だけだとなんとなく暇…」くらいだったんですが、これも疲れの原因になっていました。

理由は、脳が視界に入るものを無意識でも処理しようと活動するからです。

情報が多いほど脳はバテやすいので、わざと精神が疲れるようなことをしていたんです。

睡眠中に音楽や動画を流したままにするのも、脳の休息を邪魔しています。

▼詳しく知りたい方は、こちらの記事で触れていますのでご一読ください

失敗で落ち込むままなのを辞めた

失敗は避けたいイメージでしょうか？

私はその逆で、「失敗はラッキー」だと考えています。

もちろん失敗しないよう気を付けていますが、いつもそうはいきません。

もし失敗したら、”自分の疎(おろそ)かにする部分・苦手分野”が知れたとポジティブに切り替えます。

気持ちが落ち着いたら振り返り、どうしたら繰り返さないか考えてみると◎。

また、人から注意されたこと(※)はきちんと向き合うことです。

※パワハラや愚痴・暴言とは別で、直した方が良い所を冷静になって教えてくれた場合

大人になると、注意してくれる人はかなり減ります。

早々に見放されますし、言った相手によっては自分の身に危険が及ぶからです。

大人になってから変わるのは難しいですが、注意されたことを改めるのが、相手の思いやりに応えることになります。

まとめ：育児は全力じゃなくていい！時間と心に余裕を持つ

育児と仕事の両立は大変ですが、だからこそ実感できる幸せもあります。

全てが理想通りにならなくても大丈夫です。

自分の精神と体調を大切にすれば、余裕が生まれて物事に対応しやすくなります。