誤嚥予防で有名なパタカラ体操ですが、それと同じ名で有名なのが「口につけるパタカラ」です。
実際の使い心地を知りたい人へ、購入した私が詳しく解説します。
個人差はあれど、効果を感じた口コミが多い商品ですよ！
この記事がおすすめの人
・効果的な美容方法を知りたい。
・口元のたるみが気になってきた。
表情筋を鍛える「パタカラ」とは？
引用：株式会社パタカラ
パタカラは、株式会社パタカラから発売されている医療用器具です。
歯科用口唇筋力固定装置と呼ばれ、口を閉じる筋力を鍛えるために使います。
「それだけ？」と思うかもしれませんが、年齢を重ねるとその必要性に気が付きます。
30代半ばになって、無意識でもできていたことが難しくなりました。
- ほうれい線が濃くなった。
- 笑っているのに口角が上がらない。
- 頬の位置が重力に逆らえなくなっている。
- 唾液の量が減り、水分と一緒に食べるくせがついた。
- ときおり口臭が気になるようになった。
このようなストレスに悩んでいた時、知ったのがパタカラです。
パタカラは発売から20年以上経ち、口腔筋機能療法(※MFT)に用いられる実績のある商品。
※MFT：口の周りの筋肉を鍛え、表情筋全体を正しく動かせるようにする訓練。
主に美容器具として有名ですが、体の機能を向上させる役目も持っています。
パタカラの効果とは
パタカラを使うと、具体的にはどのような効果があるのでしょうか。
詳しい内容は以下の通りです。
- 難しいとされる顔のエクササイズが簡単にできる。
- 表情筋に影響を与え、顔全体が引き締まる。
- たるみに作用し、小顔効果やほうれい線の改善。
- 唾液の分泌が増え、虫歯・歯周病・口臭予防になる。
- 口輪筋が鍛えられ、睡眠時無呼吸症候群の改善に繋がる。
シワやたるみに効くパタカラは、男女問わず需要の高いものと分かります。
見た目の若さもそうですが、ハツラツとふるまえるのは体の機能が充実してこそ。
パタカラにより、睡眠の質が上がったり歯周病予防ができたりするのは嬉しいですよね。
歯周病は、30代になると3人に1人がなっていると言われ、口臭の原因になります。
美容だけにとらわれず、内面から整えられるのがパタカラなんですね！
パタカラの仕様・使い方
パタカラの効果が分かったところで、仕様と使い方を確認してみましょう。
バネはなく、素材はポリエステル・エラストマーのみです。
素材については、ゴムやラテックスアレルギーまたは過敏症の既往がある人は使用をお控えください。
ゴム(ラテックス)アレルギーの場合、発疹や皮膚炎を引き起こす可能性がある。
パタカラの手前にはロープが付いており、引っ張ることで広範囲に負荷をかけることができます。
使い方はパタカラを口に挟むだけ
パタカラは特殊な形をしており、唇と歯茎の間に装着します。
正面からそのままだと入れづらいので、左右片方ずつ差し込むと上手くいきますよ。
口に入れづらい時は水にぬらしましょう！
3分間口を閉じるのを1日3～4セット行いますが、1回やるだけですごく疲れます…。
ジムのトレーナーさんから教えていただいた、効果的な筋トレ方法まとめです。（表情筋も筋肉なので、理屈は全く同じだと思います）・筋肉がしっかり疲れるくらいの負荷をかける。・20分以上続けて行わない。・休息と栄養をきちんととる。(一部引用)
引用：楽天市場みんなのレビュー
使い終わったら洗い、付属のケースに入れて終了です。
パタカラのコツ：鏡を見ながら使う
パタカラに慣れるまで、鏡で顔を見ながらやるのが◎。
唇に力を入れると、眉間にシワが寄ったり余計な力がかかったりするかもしれないのです。
鏡での表情チェックを繰り返すうちに、必要な部分に力を入れる方法が分かってきますよ。
もしくは、手をそっと眉間に当てていればシワが寄りにくいです。
パタカラを使った感想：メリットとデメリット
パタカラユーザーである私が、使い続けている理由をご紹介します。
個人的な感想なので、ご参考程度にご覧ください。
1．ほうれい線が減った
30代半ばになり、笑うとほうれい線が2本に分かれるようになりました。
そのため顔をマスクで隠したり、笑う時は手で口元を抑えたりしましたね。
筋力の衰えだと気づいてパタカラでトレーニングをしたところ、笑った時のほうれい線が1本に戻ったのです。
近くで見ると2本目のシワのなごりが分かるので、これからも使い続けていきたいです。
現在は2本目のシワの位置がさらに上がり、頬の一部になってきた。
2．口元をつぐむクセがついた
私はビジネスホテルの客室清掃員で、仕事中は黙々と作業をします。
ホコリ除けにマスクをしていますし、表情筋は衰える一方だったでしょう。
それがパタカラによって、仕事中でも口元を意識するようになりました。
仕事中、唇を強く押しあったり口角を上げたり、無表情でいるのを避けるようになったのです。
いやぁ もうありがたい感謝感激です。顔が思いっきり若返りました。めったにレビューを書きませんが私のように色々試したけど顔のたるみをなんとかしたい方の役に立てたらと思い書きました。もう一度言います、個人差はあると思いますが顔が思いっきり若返りました。職場や周りの人にも気付かれました。(一部引用)
引用：楽天市場みんなのレビュー
トレーニングの習慣化で、パタカラの効果が出やすくなりますよ！
3．表情筋の左右差に気付いた
パタカラを使っている時、片側だけ力が入れづらいことに気が付きました。
たまに、表情の左右差がある人がいますよね。
私もそうだったようで、確かに左の口元に重力を感じていました。
ほうれい線の他に、目のクマ・ゴルゴ線が左だけ目立っているので納得…。
パタカラをつけた後は、均等の力加減にしています。
4．歯並びが悪いと少し使いづらい
私は歯並びが悪いので、パタカラが歯茎に当たって痛むことがあります。
それが心配な人は、手前のロープを引きながら使いましょう。
唇と歯茎に隙間ができ、負荷が増えるが痛みは緩和できる。
鍛えたいところに効くロープの扱いに慣れれば、気にならないですよ。
5．ながらパタカラは難しい
パタカラを正しく使うと、唾液がたくさん出ます。
下を向いたら口から出てくるくらいです！
家事と平行するのは難しいでしょう…。
そのため、使うタイミングは入浴中やリラックス時がおすすめ。
ひとりでゆっくりできれば、パタカラに集中できます。
パタカラはオンラインショップで簡単購入
歯科用口唇筋力固定装置のパタカラは、歯科医院かオンラインショップで購入可能です。
需要の高さから、意外にも商品展開が広くなっています。
その中で、効果を高める「フィップル」というアイテムがありますが、まずはパタカラだけで十分でしょう。
私も、今のところパタカラしか使っていません。
パタカラだけの理由のひとつに、専用ケース付きで約1万円という価格の高さが関係しています。
需要や質の良さがあるとはいえ、お試し感覚では手が出しづらいですよね。
ただ、私は大きな効果を実感しているので、買って良かったと思っています。
まとめ：表情筋をパタカラで鍛えて健康維持＆美意識アップ
パタカラはリニューアルを経て、たくさんの人に変化を与え続けている商品です。
正しく使うことで、自分自身の変化を楽しみませんか？
シワ・たるみは刻一刻と深くなってくるので、パタカラで早々に対策を取りましょう。
